穴位保健合谷穴（缓解头痛）、足三里（增强免疫力）可日常按压68。家庭小药箱连花清咳片（止咳化痰）、艾草（驱寒除湿）等中成药及药材适合居家备用。提示：春季养肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾，根据季节调整饮食与作息。
